Людвиг-в-ж-ж (grosslarnakh) wrote,
Людвиг-в-ж-ж
grosslarnakh

Вестник ЗОЖ

1.

Согласно последним трансмутационным исследованиям (проведенным мною), с помощью нехитрых регулярных манипуляций труп чувака, отжавшегося за минуту семь раз, вполне реально превратить в труп чувака, отжавшегося за пятьдесят секунд пятьдесят раз.

Интересный факт. Если отжиматься дома от пола несколько раз в неделю, начинаешь чище пылесосить под батареей: когда всю неделю лежишь в изнеможении на полу, невыносимо видеть одни и те же крошки у плинтуса в труднодоступных местах.


2.

Главное условие участия в программе "На что бы еще потратить жизнь в этом году" - выбор греющей лично тебя цели, на которую нормальные люди не станут тратить ни минуты. Вот, например, превращение пятьдесяти отжиманий в шестьдесят - вполне себе достойное идиота занятие на следующие 365 дней.

Оказалось, что Цель Судьбы достижима за неделю, благодаря спиди-гонщикам и табличной верстке. Для придания увесистости спиди-гонщики рассказывают на сайте бла-бла-бла про майора спецназа ГРУ, которому штатовский друг-морпех перед смертью передал Табличку Отжиманий, затем идет Красиво Сверстанная Табличка. (Думаю, что смешнее всего истории про спецназ читать, если ты тренер олимпийской сборной по легкой атлетике. Впрочем, это как оральное порно глазами стоматолога - наверняка врачи автоматически оценивают состояние клыков и резцов порноактеров и актрис. Не удивлюсь, если у них в цеху этот фетиш не сильно любим.)

Но вернемся к табличкам. Я попробовал несколько, выбрал эти: http://100otzhimanij.ru.

Занимаюсь недавно, полон решимости выжать из себя перед следующей смертью-на-полу семьдесят раз. Главное, включить рэпачок позабористей.


3.

О рэпачке.

Если говорить про то, как вы можете выжать из себя лишние полкилометра или еще один подход, то вот рецепт:

I'm Il - Evil Empire featuring Fabolous
Radical - Future
Ooh Wee (featuring Ghostface Killah, Nate Dogg & Trife) (Radio Edit)
Get Ur Freak On - Missy Elliott
Fuck Up Some Commas - Future
I Declare War - Pacewon
The Cross (Explicit Version) - Nas
Fetti - Future
Stakes Is High - De La Soul
Where U Been? - 2 Chainz
My Money Partying (feat. Havoc) - The Alchemist
Elea - Worakls
Зимнее солнце - Tequilajazzz

и жемчужина коллекции:

Бей Сильнее - Dino Mc47 (только надо умотаться перед запуском, чтобы Орган Критики Текстов в мозгу немного поглупел).

(Если ваше сердце замирает при шепеляво-неакциентированном пении рэперов, испробуйте альбом Future "Monster". У меня настолько замирает, что в плейлисте есть даже одна песня из репертуара Анжелики Варум. Кажется, в этом нельзя признаваться, но ладно: предположим, я пишу это все в режиме "парень только что из спортзала и опять наговорил лишнего").


4.

Далее А. рассказала, что существуют отжимания от палки, стоящей на мяче. Это когда ты кладешь палку так:

myachique

и потом берешься двумя руками за края палки, ноги ставишь туда, где на этой фотке фотограф стоит и осторожненько пытаешься не убиться.

Нельзя недооценивать палку на мяче - я вот недооценил, и потом колено два дня в себя приходило. Если у вас есть коврик, подстелите его под ноги (если есть еще один, подстелите под мяч, костяшки рук при падении скажут вам спасибо).


5.

Еще А. рассказала, что бывают отжимания от палки и обманным путем заставила их делать. Я нашел близкие по сути видео:






Упражнение прямо меняет мировоззрение (жаль, конечно, что со стороны оно выглядит не так эффектно, как изнутри себя.)


5.

Ну и главное.

Открытие месяца - что все эти годы я не только отжимался неправильно, поднимал штангу с неправильной спиной, не так выставлял колени при приседаниях и не так подтягивался. Все эти вещи можно было бы пережить, зная, что хотя бы на велосипеде ты делаешь все верно.

Велосипедный бастион рухнул на той неделе – оказалось, что педали крутить я всю жизнь тоже не умел, и спортивное человечество давно умеет переносить корпус и вес, помогая израненным коленям давить в педаль. Я как узнал, хожу в зал и переношу вес. Действительно, сука, работает. Почти сорок лет коту под хвост.

В общем, я научился жать в гору с большей скоростью, и, кажется, снова полюбил велосипед.

Главное Спортивное Правило: "Не страдай херней - найди себе тренера".


Tags: ЗОЖ, отжимания, спорт
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 36 comments